Главная
/
Новости
/
Здоровье и благополучие
/

Как оценить свой день и задать цели с...

Как оценить свой день и задать цели с помощью iPhone

10 января 2024 в 18:00
6 месяцев назад

Узнайте, как оценить свой день и задать цели с помощью iPhone. Практика осознанности и благодарности каждый день. Отслеживайте свой прогресс и паттерны со временем. Попробуйте сокращение Reflect on the Day на своем iPhone и убедитесь в разнице сами.

  • Инструмент для оценки дня и планирования на завтра

  • Практика осознанности и благодарности каждый день

  • Отслеживание прогресса и паттернов со временем

Часто ли у вас бывает ощущение, что дни проходят мимо, не принося особой радости или удовлетворения? Желаете ли вы иметь простой способ ежедневного обзора своих достижений, проблем и целей? Если да, то вам, возможно, стоит попробовать этот удивительный iPhone-сокращение, которое может помочь вам в этом.

Нажмите, чтобы получить бесплатную рассылку Курта с предупреждениями о безопасности, быстрыми видео-советами, обзорами технологий и простыми инструкциями, чтобы сделать вас умнее. Сокращение Reflect on the Day - это удобный инструмент для ведения дневника, который задает вам пять вопросов, чтобы помочь вам оценить свой день и определить свои приоритеты на завтра. Как вы себя чувствовали сегодня? Почему вы чувствовали это чувство? Что вы узнали сегодня? Что вы сделали хорошо? Что вам нужно сделать завтра? Кому вы можете помочь завтра? После ответа на каждый вопрос, вы сможете сохранить свой ответ в приложении Notes, где вы сможете легко получить к ним доступ в любое время.

Вы также сможете просматривать свой прогресс и паттерны со временем, просматривая свои прошлые заметки. Лучшая часть заключается в том, что последние два вопроса также создают напоминания на следующий день, чтобы вы могли начать свое утро с ясным фокусом и мотивацией. Настройка сокращения Reflect on the Day на вашем iPhone очень проста и занимает всего несколько минут. Вот шаги:Использование сокращения Reflect on the Day очень просто и весело. Вы можете использовать его в любое время, но мы рекомендуем делать это в конце дня, перед тем как лечь спать. Вот как его использовать:Сокращение Reflect on the Day - отличный способ практиковать осознанность и благодарность каждый день.

Он может помочь вам в следующих 8 областях:Праздновать свои достижения и оценивать свои усилияУчиться на своих ошибках и преодолевать препятствияОпределять области для улучшения и ростаВыражать благодарность за людей и вещи в вашей жизниУстанавливать свои цели и намерения на следующий деньОставаться мотивированным и сосредоточенным на своих приоритетахОтслеживать свой прогресс и паттерны со временемУлучшать свое настроение и благополучиеХотя сокращение Reflect on the Day - отличный инструмент для быстрых размышлений и постановки целей, я также хочу упомянуть, что у вас есть другой, более подробный вариант ведения дневника на вашем iPhone.

Это новое приложение от Apple, которое поможет вам легко привыкнуть к ведению дневника. Вы увидите приложение Журнал на вашем iPhone после обновления до iOS 17.2. Приложение Журнал позволяет вам запечатлеть и написать о моментах, которые имеют для вас значение, от обыденных до удивительных, и использует машинное обучение на устройстве для предложения персонализированных подсказок и размышлений. Вы также можете добавлять фотографии, видео, аудио, местоположения и многое другое к вашим записям, а также просматривать, добавлять в закладки или фильтровать их по различным категориям. Что касается конфиденциальности, вы можете хранить свой журнал в тайне, чтобы видеть его только вы, блокируя его с помощью Face ID, Touch ID или вашего пароля.

Попробуйте сокращение Reflect on the Day на своем iPhone и убедитесь в разнице сами. Возможно, вы удивитесь, насколько много вы можете узнать и вырасти, отражаясь на своем дне и планируя завтра. Какие препятствия или барьеры мешают вам оценивать свой день? Думаете ли вы, что этот инструмент сможет изменить что-то для вас? Дайте нам знать, написав нам на Cyberguy.com/Contact. Для получения больше моих технических советов и предупреждений о безопасности подпишитесь на мою бесплатную рассылку CyberGuy Report, перейдя на Cyberguy.com/Newsletter. Задайте Курту вопрос или дайте нам знать, о каких историях вы хотели бы, чтобы мы рассказали.

Ответы на самые часто задаваемые вопросы CyberGuy: Лучшие идеи подарков: Copyright 2024 CyberGuy.com. Все права защищены.

Пользователь123

Отличный инструмент для саморефлексии и планирования. Помогает увидеть свои успехи и недостатки, а также поставить цели на следующий день.

Психолог77

Интересный способ практики осознанности. Рекомендую использовать для развития эмоционального интеллекта.

Технофанат

Отличное применение технологий для улучшения психологического благополучия. Рекомендую всем, кто хочет быть более осознанным.

Дневниковая

Прекрасный способ вести дневник и отслеживать свои эмоции и достижения. Очень удобно и эффективно.

Планерист

Отличный инструмент для планирования и постановки целей. Помогает сфокусироваться на приоритетах и улучшить продуктивность.

* Администрация сайта не несет ответственности за содержание комментариев

оценка дня iPhoneпрактика осознанностипланирование на завтрапсихологический инструмент